Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1374g | 824kcal | 20.6g | 178.6g | 1.4g | 12.4g | |
| Nakki, keskiarvo | 570g | 1330kcal | 65g | 6.6g | 117.4g | 0.1g | |
| Kananmuna, paistettu | 314g | 633kcal | 40.1g | 1g | 52.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 143g | 39kcal | 1.9g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 86g | 770kcal | 0g | 0g | 85.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7191kcal | 255.2g | 386g | 514.8g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3596kcal | 127.6g | 193g | 257.4g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1798kcal | 63.8g | 96.5g | 128.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu