Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 77g | 564kcal | 0.8g | 0.8g | 61.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 63g | 216kcal | 6.4g | 44g | 0.8g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 580g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 13g | 33kcal | 1.3g | 1.3g | 2.5g | 0.2g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 966g | 619kcal | 30.9g | 46.4g | 33.8g | 0g | |
| Pinaatti | 580g | 77kcal | 9.4g | 2.3g | 1.7g | 7.5g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 28g | 17kcal | 0.7g | 2.4g | 3g | 0.2g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 193g | 155kcal | 1.9g | 8.7g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3360kcal | 102.8g | 211.8g | 234.2g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1680kcal | 51.4g | 105.9g | 117.1g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 840kcal | 25.7g | 53g | 58.6g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu