Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 1183g | 1124kcal | 236.7g | 0g | 20.1g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 740g | 244kcal | 13.3g | 34.8g | 1.5g | 19.2g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 518g | 414kcal | 10.4g | 62.1g | 12.9g | 5.2g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 30g | 24kcal | 2.8g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 30g | 262kcal | 0g | 0g | 29.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4137kcal | 526.4g | 200.4g | 128.2g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2069kcal | 263.2g | 100.2g | 64.1g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1034kcal | 131.6g | 50.1g | 32.1g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu