Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1246g | 437kcal | 57.6g | 24.3g | 3.7g | 31.2g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 623g | 1184kcal | 48.6g | 21.2g | 99.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 623g | 748kcal | 18.1g | 28g | 62.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4737kcal | 248.6g | 147g | 331.4g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2368kcal | 124.3g | 73.5g | 165.7g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1184kcal | 62.2g | 36.8g | 82.9g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu