Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 652g | 1082kcal | 123.9g | 0g | 65.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 204g | 55kcal | 2.6g | 9.8g | 0.4g | 3.5g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 21g | 22kcal | 1.7g | 3.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kukkakaali | 1345g | 324kcal | 24.3g | 29.6g | 4g | 30.9g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 65g | 52kcal | 7.5g | 3.6g | 2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 18g | 50kcal | 1.7g | 3.2g | 3.4g | 0.1g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 196g | 59kcal | 2g | 7.8g | 0.8g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3287kcal | 327.4g | 115g | 151.8g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1644kcal | 163.7g | 57.5g | 75.9g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 822kcal | 81.9g | 28.8g | 38g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu