Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g151g41kcal2g7.3g0.3g2.6g
Paprika keltainen 265g80kcal2.5g13.5g0.5g5.3g
Paprika, punainen265g68kcal2.4g12.2g1.1g5.3g
Rypsiöljy 19g167kcal0g0g18.9g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g76g227kcal3.4g45.4g3.4g0g
Taco sauce mild, Santa Maria435g131kcal6.5g21.7g2.2g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g378g431kcal53g22.7g9.8g20.8g
Suola, annos 3g5.7g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 19g77kcal0g18.9g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g556g1668kcal44.5g283.5g38.9g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g331g1357kcal82.7g6.6g112.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g8492kcal394g863.6g375.2g68g
Valittu annoskoko2500g4246kcal197g431.8g187.6g34g
Annoskoko puolitettuna1250g2123kcal98.5g215.9g93.8g17g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155