Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 625g | 819kcal | 24.1g | 156.9g | 7.8g | 7.8g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 1278g | 447kcal | 23g | 81.8g | 2.6g | 40.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 142g | 38kcal | 1.8g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 28g | 253kcal | 0g | 0g | 28.4g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 398g | 438kcal | 99.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 28g | 18kcal | 2.5g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4027kcal | 301.6g | 495g | 78.2g | 102.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2013kcal | 150.8g | 247.5g | 39.1g | 51.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1007kcal | 75.4g | 123.8g | 19.6g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu