Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 417g | 509kcal | 79.2g | 5.8g | 19.2g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 107g | 365kcal | 7.5g | 82.5g | 0.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 238g | 246kcal | 8.2g | 42.9g | 2.5g | 6.9g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 3.6g | 8.2kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 238g | 203kcal | 3.3g | 10.5g | 16.7g | 0g | |
| Vesi | 1429g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 40kcal | 1.2g | 1.8g | 3.1g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 12g | 33kcal | 1.1g | 0.8g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2828kcal | 202.8g | 295.4g | 90.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1414kcal | 101.4g | 147.7g | 45.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 707kcal | 50.7g | 73.9g | 22.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu