Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 512g155kcal6.4g24.6g1g8.7g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 934g169kcal5.2g23.3g3.7g6.5g
Paprika punainen 467g137kcal4.4g21g1.9g8.9g
Oliiviöljy 28g249kcal0g0g28.1g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g98g266kcal1g9.8g24.6g0g
Hunaja 14g46kcal0.1g11.4g0g0g
Soijakastike 28g17kcal1.5g2.7g0g0g
Rypsiöljy 14g124kcal0g0g14.1g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 394g152kcal0.6g32.1g0.4g5.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2652kcal40.2g253.4g147.8g60.4g
Valittu annoskoko2500g1326kcal20.1g126.7g73.9g30.2g
Annoskoko puolitettuna1250g663kcal10.1g63.4g37g15.1g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000