Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 1316g | 790kcal | 52.6g | 65.8g | 32.9g | 6.6g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 99g | 281kcal | 29.6g | 2g | 16.8g | 30.2g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 99g | 553kcal | 17.8g | 10.9g | 49.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 658g | 290kcal | 3.3g | 42.1g | 3.9g | 21.7g | |
| Vesi | 329g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3826kcal | 206.6g | 241.6g | 205.8g | 117g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1913kcal | 103.3g | 120.8g | 102.9g | 58.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 957kcal | 51.7g | 60.4g | 51.5g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu