Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 589g | 1957kcal | 110.2g | 31.8g | 154.4g | 51.3g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 203g | 1803kcal | 0g | 0g | 203.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 407g | 512kcal | 44.7g | 1.2g | 36.6g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 203g | 1301kcal | 28.5g | 6.9g | 128g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 81g | 468kcal | 21g | 13.1g | 40g | 6.9g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 610g | 360kcal | 36.6g | 25.6g | 12.2g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 407g | 2325kcal | 33.3g | 59.8g | 216.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 17452kcal | 548.6g | 276.8g | 1582.4g | 116.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 8726kcal | 274.3g | 138.4g | 791.2g | 58.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 4363kcal | 137.2g | 69.2g | 395.6g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu