Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1174g | 1514kcal | 49.3g | 59.9g | 117.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1174g | 822kcal | 176.1g | 23.5g | 3.5g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 94g | 319kcal | 0.9g | 77.9g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 59g | 188kcal | 17g | 4.1g | 11.7g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5685kcal | 486.6g | 330.8g | 265.2g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2843kcal | 243.3g | 165.4g | 132.6g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1421kcal | 121.7g | 82.7g | 66.3g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu