Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 414g | 414kcal | 95.2g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 276g | 497kcal | 59.3g | 2.8g | 27.6g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 1196g | 439kcal | 7.5g | 93.3g | 1.2g | 9.6g | |
| Oltermanni, perinteinen | 124g | 447kcal | 31g | 0g | 36g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 207g | 21kcal | 2.3g | 1.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 119g | 24kcal | 0.7g | 4.5g | 0.4g | 1.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 164g | 234kcal | 20.5g | 0.5g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4150kcal | 433g | 205.6g | 169g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2075kcal | 216.5g | 102.8g | 84.5g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1037kcal | 108.3g | 51.4g | 42.3g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu