Thai-tofu
Silppua inkivääri ja basilika.
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 54g | 11kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 405g | 243kcal | 1.6g | 60.8g | 0.4g | 5.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.8g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 54g | 139kcal | 1.1g | 4.9g | 12.9g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 18g | 14kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 714g | 1286kcal | 14.3g | 35.7g | 121.4g | 0g | |
| Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g | 18g | 14kcal | 1.7g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Basilika, tuore | 54g | 15kcal | 1.7g | 0.6g | 0.4g | 0.9g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 536g | 702kcal | 20.7g | 134.5g | 6.7g | 6.7g | |
| Tofu, aito, marinoitu | 536g | 777kcal | 88.4g | 8g | 45.5g | 13.4g | |
| Cashewpähkinä | 89g | 513kcal | 17.9g | 16.8g | 41.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5001g | 7744kcal | 295.8g | 534.4g | 493.2g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3872kcal | 147.9g | 267.2g | 246.6g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1936kcal | 74g | 133.6g | 123.3g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5.9g | 10.7g | 9.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu