Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 234g | 752kcal | 23.2g | 149.1g | 7g | 18.3g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 273g | 801kcal | 109.4g | 21.9g | 30.1g | 90.2g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 234g | 773kcal | 15.5g | 178.1g | 1.6g | 2.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 391g | 557kcal | 48.8g | 1.2g | 40g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 156g | 829kcal | 0.5g | 0.8g | 93.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 977g | 445kcal | 29.3g | 46.9g | 14.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 47g | 82kcal | 2.4g | 17.7g | 0g | 0.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 27g | 15kcal | 1.6g | 0.8g | 0.5g | 27.3g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 3.9g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 156g | 31kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8574kcal | 461.4g | 833g | 375.2g | 284.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4287kcal | 230.7g | 416.5g | 187.6g | 142.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2144kcal | 115.4g | 208.3g | 93.8g | 71.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu