Lohikiusaus

Viipaloi lohi paloiksi.

Voitele vuoka.

Laita osa juureksista ja kasviksista vuoan pohjalle ja niiden päälle osa lohisuikaleista.

Laita loput kasvis ja juuressuikaleet lohipalojen päälle.

Sekoita keskenään munat, mausteet, alpro soya sekä vesi.

Kaada seos vuokaan levittäen sitä koko alueelle tasaisesti.

Kallista vuokaa puolelta toiselle mausteiden jaj nesteiden sekoittumiseksi.

Paista aluksi 225 asteessa kiehumiseen saaakka ja pinnan ruskistumiseksi.

ja laske lämpö sitten 175 asteeseen.

Paista uunissa n. reilu tunti, että kasvikset pehmenevät.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kylmäsavulohi, viipale (Netto), annos 50g382g668kcal72.5g0g42g0.4g
Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g734g294kcal7.3g59.5g2.2g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g411g115kcal4.5g19.7g1.6g12.3g
Kananmuna, omega, kuoreton 166g230kcal20.7g0.5g16.3g0g
Alpro soya light kevyt ruoka, soijakerma 5% (Alpro soya), annos 251g367g239kcal7.3g12.1g16.9g1.1g
Vesi, vesijohtovesi 367g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g66g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g7.3g13kcal0.6g2.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3115kcal225.8g188.2g158.2g27.6g
Valittu annoskoko2500g1558kcal112.9g94.1g79.1g13.8g
Annoskoko puolitettuna1250g779kcal56.5g47.1g39.6g6.9g
Arvot/100g100g62kcal4.5g3.8g3.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=393603