Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 840g | 731kcal | 8.9g | 153.8g | 3.4g | 15.1g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 350g | 158kcal | 14.7g | 21.4g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 350g | 500kcal | 43.8g | 1.1g | 35.9g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 56g | 504kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 420g | 1442kcal | 42.8g | 294.1g | 5g | 14.7g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 14g | 44kcal | 1.5g | 8.4g | 1g | 3.9g | |
| Ruokasooda | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 14g | 51kcal | 0.5g | 11.1g | 0.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 315g | 1179kcal | 45.7g | 179.6g | 23g | 31.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9216kcal | 315.8g | 1339g | 253.2g | 130.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4608kcal | 157.9g | 669.5g | 126.6g | 65.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2304kcal | 79g | 334.8g | 63.3g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu