Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 279g | 235kcal | 3.1g | 51.1g | 1.1g | 5g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 698g | 454kcal | 76.8g | 29.3g | 2.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 698g | 318kcal | 20.9g | 33.5g | 10.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 70g | 261kcal | 10.1g | 39.8g | 5.1g | 7g | |
| Mansikka | 698g | 325kcal | 3.5g | 58.7g | 1.4g | 13.3g | |
| Hunaja | 56g | 185kcal | 0.3g | 45.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3555kcal | 229.4g | 515g | 40.4g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1778kcal | 114.7g | 257.5g | 20.2g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 889kcal | 57.4g | 128.8g | 10.1g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu