Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 100g | 82kcal | 3.4g | 18.9g | 1g | 1g | |
| Palsternakka | 285g | 181kcal | 1.4g | 33.6g | 1.1g | 12.8g | |
| Porkkana | 285g | 93kcal | 1.8g | 15.8g | 0.6g | 7.3g | |
| Juuriselleri | 143g | 45kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 4.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 427g | 256kcal | 6.4g | 55.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 285g | 86kcal | 13.1g | 5.4g | 0.9g | 4.6g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 143g | 39kcal | 1.9g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 427g | 997kcal | 48.3g | 2.1g | 83.3g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 285g | 798kcal | 54.1g | 0g | 62.7g | 0g | |
| Persilja | 86g | 23kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 6.8g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 36g | 32kcal | 1.1g | 1.2g | 2.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5263kcal | 269g | 293.8g | 306.6g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2632kcal | 134.5g | 146.9g | 153.3g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1316kcal | 67.3g | 73.5g | 76.7g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu