Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 1232g | 739kcal | 123.2g | 53g | 3.7g | 0g | |
| Puolukka | 616g | 239kcal | 2.7g | 41.9g | 3.1g | 16g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 616g | 480kcal | 22.8g | 56.7g | 13.5g | 3.7g | |
| Sokeri | 37g | 150kcal | 0g | 36.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3216kcal | 297.4g | 377g | 40.6g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1608kcal | 148.7g | 188.5g | 20.3g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 804kcal | 74.4g | 94.3g | 10.2g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu