Aamiaispannukakku
Vispaa kananmuna ja kauralese keskenään kevyesti.
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Kride73
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Kride73
Katjossu sanoi...
Mikä on kauraleseen määrä? \r\n
lauantai 15.03.2014 klo 10:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 12g | 43kcal | 0.4g | 9.3g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1174g | 986kcal | 12.9g | 214.8g | 4.7g | 21.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 1291g | 1842kcal | 161.4g | 3.9g | 132.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5741kcal | 349.4g | 456g | 274.8g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2870kcal | 174.7g | 228g | 137.4g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1435kcal | 87.4g | 114g | 68.7g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7g | 9.1g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu