Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g8.5g76kcal0g0g8.5g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g424g967kcal80.5g0g72.1g0g
Sipulikuutiot Apetit106g28kcal1.3g5.1g0.2g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g28g33kcal0.7g1.7g2.5g0.4g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g530g159kcal5.3g31.8g1.1g0g
Kesäkurpitsa zucchini 954g172kcal5.3g23.8g3.8g6.7g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g265g186kcal39.7g5.3g0.8g0g
Kananmuna kuoreton 53g76kcal6.6g0.2g5.4g0g
Euroshopper Mozzarella133g327kcal23.2g2g25.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4046kcal325.2g139.8g239.2g14.2g
Valittu annoskoko2500g2023kcal162.6g69.9g119.6g7.1g
Annoskoko puolitettuna1250g1012kcal81.3g35g59.8g3.6g
Arvot/100g100g81kcal6.5g2.8g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163