Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g383g325kcal11.9g17.6g23g0g
Kananmuna kuoreton 842g1202kcal105.3g2.5g86.3g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl115g1020kcal0g0g114.9g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa383g1149kcal88.1g0g88.1g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g191g236kcal13.8g30.8g6.3g133.4g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g65g49kcal3.3g7.8g0.3g45.6g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g230g1447kcal62g9.2g126.3g11.5g
Manteli, jauhettu, n. 1dl126g761kcal30.4g8.3g68.2g8.8g
Auringonkukansiemen 96g568kcal22g12.1g47.4g5.7g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g19g0kcal0g0g0g19.1g
Leivinjauhe 38g67kcal2g14.5g0g0.2g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g13646kcal677.6g205.6g1121.6g448.6g
Valittu annoskoko2500g6823kcal338.8g102.8g560.8g224.3g
Annoskoko puolitettuna1250g3412kcal169.4g51.4g280.4g112.2g
Arvot/100g100g273kcal13.6g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574