Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 184g | 645kcal | 24.9g | 120.9g | 5.3g | 11.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 921g | 1530kcal | 175.1g | 0g | 92.1g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 10g | 92kcal | 0g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 297g | 424kcal | 37.1g | 0.9g | 30.4g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 768g | 192kcal | 25.3g | 22.3g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 184g | 52kcal | 2g | 8.8g | 0.7g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5940kcal | 532.4g | 318.8g | 278g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2970kcal | 266.2g | 159.4g | 139g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1485kcal | 133.1g | 79.7g | 69.5g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu