Pinaatti-kasviskeitto
Kiehauta vesi, lisää 1/2 liemikuutio, suolaa, pippuria yms. mausteita oman maun mukaan, lisää jäiset keittojuurekset ja pinaatinlehdet, keitä n.5 min. Soseuta jos haluat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaattilehdet, pakaste (Green grocer s, lidl), annos 50g | 332g | 86kcal | 10.3g | 8.3g | 1.3g | 4.6g | |
| Soup vegetables (Green grocers), annos 200g | 498g | 164kcal | 5g | 24.4g | 2.5g | 13g | |
| Vesi | 1661g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.2g | 12kcal | 0.4g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 525kcal | 31.4g | 66g | 9.6g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 262kcal | 15.7g | 33g | 4.8g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 131kcal | 7.9g | 16.5g | 2.4g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu