Sämpyläiset1
225 c
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2693 grammaa
Sava1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2693 grammaa
Sava1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1107g | 509kcal | 35.4g | 53.1g | 16.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 223g | 758kcal | 31.2g | 124.8g | 14.9g | 24.5g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 37g | 112kcal | 0g | 27.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 91g | 819kcal | 0g | 0g | 91g | 0g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 19g | 113kcal | 1.5g | 6.9g | 8.9g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 37g | 212kcal | 8.5g | 7.2g | 18.4g | 2.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 26g | 84kcal | 7.5g | 1.8g | 5.2g | 8g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 104g | 316kcal | 9.1g | 57.6g | 2g | 14.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 659g | 2262kcal | 67.2g | 461.4g | 7.9g | 23.1g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 158g | 537kcal | 22.1g | 101g | 4.9g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11441kcal | 365g | 1682.6g | 339.6g | 162g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5721kcal | 182.5g | 841.3g | 169.8g | 81g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2860kcal | 91.3g | 420.7g | 84.9g | 40.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 7.3g | 33.7g | 6.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu