Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 437g1501kcal44.6g306.1g5.2g15.3g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g242g1005kcal188.9g15g21.3g0g
Piltti, päärynäsose673g437kcal2.7g107.6g2.7g11.4g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 336g215kcal10.1g11.4g13.1g0g
Mustikka metsä- 162g71kcal0.8g10.3g1g5.3g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 283g120kcal27.7g1.1g0.3g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g323g271kcal3.6g59.1g1.3g5.8g
Leivinjauhe 27g47kcal1.4g10.2g0g0.1g
Ruokasooda 14g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g2.7g10kcal0g2.5g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g1.3g4.4kcal0.1g0.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7364kcal559.8g1048g90g75.8g
Valittu annoskoko2500g3682kcal279.9g524g45g37.9g
Annoskoko puolitettuna1250g1841kcal140g262g22.5g19g
Arvot/100g100g147kcal11.2g21g1.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=404689