Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 694g | 2431kcal | 91.7g | 477.1g | 14.6g | 22.2g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1806g | 1986kcal | 415.3g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8833kcal | 1014g | 954.2g | 65.4g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4417kcal | 507g | 477.1g | 32.7g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2208kcal | 253.5g | 238.6g | 16.4g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu