Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 244g | 81kcal | 8g | 12g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 305g | 396kcal | 36.6g | 15.2g | 21.3g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 1463g | 1668kcal | 38g | 367.3g | 2.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 244g | 293kcal | 7.1g | 11g | 24.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 244g | 252kcal | 8.4g | 43.9g | 2.6g | 7.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5379kcal | 196.2g | 898.8g | 102.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2689kcal | 98.1g | 449.4g | 51.2g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1345kcal | 49.1g | 224.7g | 25.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu