Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 820g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 410g | 439kcal | 94.7g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 410g | 53kcal | 2.9g | 8.6g | 0.8g | 4.1g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 41g | 173kcal | 0g | 4.6g | 17.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 820g | 271kcal | 27g | 40.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1871kcal | 249.2g | 106.8g | 48.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 935kcal | 124.6g | 53.4g | 24.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 468kcal | 62.3g | 26.7g | 12.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu