Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1339g | 322kcal | 24.2g | 29.5g | 4g | 30.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 298g | 104kcal | 13.7g | 5.8g | 0.9g | 7.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 863g | 518kcal | 12.9g | 112.2g | 0.9g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1889kcal | 101.6g | 295g | 11.6g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 944kcal | 50.8g | 147.5g | 5.8g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 472kcal | 25.4g | 73.8g | 2.9g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu