Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 317g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 253g | 220kcal | 2.7g | 46.3g | 1g | 4.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 506g | 193kcal | 1.4g | 35.6g | 0.5g | 17.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 380g | 179kcal | 2.1g | 33.8g | 1.1g | 8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 95g | 76kcal | 1.7g | 16.9g | 0.8g | 1.9g | |
| Vadelma | 158g | 65kcal | 1.6g | 6.5g | 1.3g | 5.9g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 791g | 459kcal | 59.3g | 39.6g | 7.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2384kcal | 137.6g | 357.4g | 23.6g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1192kcal | 68.8g | 178.7g | 11.8g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 596kcal | 34.4g | 89.4g | 5.9g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu