Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 857g | 3171kcal | 120g | 471.4g | 68.6g | 94.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1429g | 1200kcal | 15.7g | 261.4g | 5.7g | 25.7g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 214g | 1414kcal | 15g | 50.8g | 138.2g | 34.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11571kcal | 301.4g | 1567.2g | 425g | 309.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5786kcal | 150.7g | 783.6g | 212.5g | 154.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2893kcal | 75.4g | 391.8g | 106.3g | 77.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu