Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 680g | 970kcal | 85g | 2g | 69.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 607g | 79kcal | 6.8g | 5.9g | 1.2g | 7.3g | |
| Kurkku | 243g | 27kcal | 1.4g | 3.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 485g | 728kcal | 111.7g | 12.1g | 24.3g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 485g | 350kcal | 68g | 17g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4305kcal | 545.8g | 80.8g | 193.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2153kcal | 272.9g | 40.4g | 96.9g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1076kcal | 136.5g | 20.2g | 48.5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu