Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 347g | 205kcal | 3.7g | 27.1g | 1.4g | 20.1g | |
| Puolukka | 417g | 162kcal | 1.8g | 28.3g | 2.1g | 10.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1736g | 972kcal | 147.6g | 86.8g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2677kcal | 306.2g | 284.4g | 14g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1339kcal | 153.1g | 142.2g | 7g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 669kcal | 76.6g | 71.1g | 3.5g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu