Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 792g | 1425kcal | 150.4g | 0g | 87.1g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 495g | 1731kcal | 79.1g | 316.6g | 12.9g | 29.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 91g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 69g | 51kcal | 3.1g | 8.9g | 0.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 247g | 74kcal | 3.7g | 11.1g | 1g | 6.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 198g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 297g | 77kcal | 9.8g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 163g | 233kcal | 20.4g | 0.5g | 16.8g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 148g | 490kcal | 40.1g | 0g | 35.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8212kcal | 615.6g | 701.4g | 307.4g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4106kcal | 307.8g | 350.7g | 153.7g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2053kcal | 153.9g | 175.4g | 76.9g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu