Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 566g | 493kcal | 6g | 103.6g | 2.3g | 10.2g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 35g | 3.5kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 30.1g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 118g | 401kcal | 15.3g | 79.6g | 2g | 6.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 837g | 355kcal | 82.1g | 3.3g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 672g | 959kcal | 84g | 2g | 68.9g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 248g | 446kcal | 4.5g | 7.4g | 44.1g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 24g | 210kcal | 0g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5732kcal | 384.8g | 391.8g | 283.8g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2866kcal | 192.4g | 195.9g | 141.9g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1433kcal | 96.2g | 98g | 71g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu