Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 2083g | 2439kcal | 360g | 0g | 110.4g | 0g | |
| Voi suolaton | 313g | 2267kcal | 3.7g | 1.3g | 254.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 104g | 938kcal | 0g | 0g | 104.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11287kcal | 727.4g | 2.6g | 937.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5644kcal | 363.7g | 1.3g | 468.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2822kcal | 181.9g | 0.7g | 234.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0.1g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu