Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 876g | 1116kcal | 188.9g | 0g | 39.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 34g | 309kcal | 0g | 0g | 34.4g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 344g | 601kcal | 5.2g | 8.6g | 60.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 275g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 34g | 23kcal | 0g | 6.9g | 0g | 2.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 52g | 168kcal | 5.2g | 25.8g | 5.2g | 5.2g | |
| Suola, annos 3g | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 859g | 361kcal | 15.5g | 58.4g | 0.9g | 26.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5156kcal | 429.6g | 199.4g | 280g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2578kcal | 214.8g | 99.7g | 140g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1289kcal | 107.4g | 49.9g | 70g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu