Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 190g | 710kcal | 27.5g | 108.1g | 13.8g | 19g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 32g | 119kcal | 0g | 29.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 16g | 28kcal | 0.8g | 6g | 0g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 443g | 188kcal | 43.4g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 190g | 101kcal | 0.2g | 22.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 285g | 68kcal | 1.4g | 8.5g | 3.1g | 0.6g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 316g | 108kcal | 3.2g | 13g | 2.5g | 11.7g | |
| Kookoshiutale | 63g | 418kcal | 5.1g | 4g | 40.8g | 10.3g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 967g | 513kcal | 43.5g | 17.4g | 28g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4502kcal | 250.2g | 422.6g | 178g | 106.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2251kcal | 125.1g | 211.3g | 89g | 53.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1126kcal | 62.6g | 105.7g | 44.5g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu