SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		598g	78kcal	6.7g	5.9g	1.2g	7.2g
Kurkku		171g	19kcal	1g	2.4g	0.2g	1.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		427g	87kcal	2.6g	16.2g	1.3g	6g
Paprika, punainen		342g	88kcal	3.1g	15.7g	1.4g	6.8g
Papu iso valkoinen, keitetty		393g	1139kcal	86.4g	176.7g	6.3g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		342g	512kcal	54.6g	13.7g	27.3g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		34g	38kcal	1.5g	4.3g	15.1g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		195g	386kcal	5.1g	1.5g	37.8g	13g
	Annoskoko tuplana	5000g	4692kcal	322g	472.8g	181.2g	68.4g
	Valittu annoskoko	2500g	2346kcal	161g	236.4g	90.6g	34.2g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1173kcal	80.5g	118.2g	45.3g	17.1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.5g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu