Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 511g | 1013kcal | 13.4g | 3.9g | 99.2g | 34.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1080g | 508kcal | 6g | 96.1g | 3.2g | 22.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 909g | 764kcal | 10g | 166.4g | 3.6g | 16.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4571kcal | 58.8g | 532.8g | 212g | 146.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2285kcal | 29.4g | 266.4g | 106g | 73.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1143kcal | 14.7g | 133.2g | 53g | 36.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu