Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 740g | 614kcal | 121.4g | 12.6g | 7.4g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 841g | 337kcal | 8.4g | 68.1g | 2.5g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 67g | 101kcal | 1.3g | 6.1g | 8.1g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 845g | 1436kcal | 16.9g | 12.7g | 145.3g | 5.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 6.7g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5019kcal | 297.4g | 205.8g | 328g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2509kcal | 148.7g | 102.9g | 164g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1255kcal | 74.4g | 51.5g | 82g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu