ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 819g | 624kcal | 15.4g | 126.9g | 1.6g | 8.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 108g | 154kcal | 13.5g | 0.3g | 11g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 328g | 134kcal | 10.8g | 15.7g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 172g | 47kcal | 2.2g | 8.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 155kcal | 0g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 690g | 886kcal | 143.1g | 0g | 34.5g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 129g | 336kcal | 40.1g | 0g | 19.4g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 237g | 66kcal | 1.4g | 12.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4805kcal | 453g | 327.6g | 175.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2402kcal | 226.5g | 163.8g | 87.8g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1201kcal | 113.3g | 81.9g | 43.9g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu