Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g1288g4571kcal167.4g901.3g32.2g38.6g
Kaurahiutaleita(lidl)429g1502kcal60.1g240.3g29.6g42.9g
Oliiviöljy 60g531kcal0g0g60.1g0g
Hunaja 43g142kcal0.2g34.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 644g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g24g85kcal10.6g9.4g1.4g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g2.1g8kcal0.4g0.9g0.5g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g13678kcal477.4g2373.2g247.6g163.4g
Valittu annoskoko2500g6839kcal238.7g1186.6g123.8g81.7g
Annoskoko puolitettuna1250g3420kcal119.4g593.3g61.9g40.9g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=421357