Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 537g | 68kcal | 6g | 5.3g | 1.1g | 5.4g | |
| Tomaatti, tuore | 467g | 95kcal | 2.8g | 17.8g | 1.4g | 6.5g | |
| Tonnikala öljyssä | 701g | 1330kcal | 190.1g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 280g | 28kcal | 1.7g | 4.7g | 0.3g | 2g | |
| Kananmuna, keitetty | 514g | 733kcal | 64.3g | 1.5g | 52.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4508kcal | 529.8g | 58.6g | 237.2g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2254kcal | 264.9g | 29.3g | 118.6g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1127kcal | 132.5g | 14.7g | 59.3g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu