Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 1015g | 1319kcal | 172.5g | 11.2g | 65g | 1g | |
| Paprika punainen | 169g | 50kcal | 1.6g | 7.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 169g | 59kcal | 7.8g | 3.3g | 0.5g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 102g | 27kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 423g | 254kcal | 4.2g | 19g | 16.9g | 2.5g | |
| Herkkusieni | 102g | 16kcal | 2.1g | 0.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 5.1g | 18kcal | 0.4g | 2.3g | 0.5g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 5.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 3.4g | 11kcal | 0.5g | 0.6g | 0.4g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 507g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3509kcal | 380.8g | 98.4g | 169g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1754kcal | 190.4g | 49.2g | 84.5g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 877kcal | 95.2g | 24.6g | 42.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu