Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 546g | 874kcal | 103.8g | 0g | 50.3g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 234g | 796kcal | 17.3g | 189.7g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 139g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 16g | 37kcal | 0.5g | 4.1g | 2.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 195g | 68kcal | 4.7g | 9.2g | 1g | 5.1g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 195g | 234kcal | 6.6g | 7g | 19.5g | 0g | |
| Vesi | 1171g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4094kcal | 269.4g | 433.4g | 147.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2047kcal | 134.7g | 216.7g | 73.9g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1023kcal | 67.4g | 108.4g | 37g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.7g | 3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu