Rahkamunakasrulla

Sekoita munat (5 kpl) ja rahka laita suolaa jos haluat.

Paista pellillä 175 asteessa kunnes jähmettyy.

Tee sillä aikaa täyte.

Tuo öljy tuossa siksi, kun käytin sienet ja sipulin pannulla.

Sekoita ainekset keskenään ja levitä paistuneelle munakaspohjalle.

Rullaa leivnpaperin avulla kääröksi ja käytä vielä uunissa sen verran että juusto sulaa, noin 8 min. Munia voi laittaa myös 6, koosta riippuen, vähän on 5 munaa nafti normikotitalousuunin pellille, mutta riittää kyllä kun jaksaa vaan levitellä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa

Sutianne
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 539g769kcal67.4g1.6g55.3g0g
Maitorahka, Valio, 0,3539g351kcal59.3g22.6g1.6g0g
Tomaatti 475g108kcal2.7g16.4g1.4g6.6g
Mozzarella juustoraaste, valio108g313kcal28g0g22.6g0g
Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g108g108kcal21.6g2.2g1.1g0g
Sieni tatti, hapero 617g171kcal11.3g17.9g3.1g11.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl6.5g58kcal0g0g6.5g0g
Sipuli 108g33kcal1.3g5.2g0.2g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3820kcal383.2g131.8g183.6g40.2g
Valittu annoskoko2500g1910kcal191.6g65.9g91.8g20.1g
Annoskoko puolitettuna1250g955kcal95.8g33g45.9g10.1g
Arvot/100g100g76kcal7.7g2.6g3.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=424284