ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g778g623kcal89.5g42.8g23.3g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g486g282kcal47.7g20.4g1g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g117g397kcal89.9g5.5g1.1g12.8g
Valkuainen (100g)428g180kcal41.9g6.4g0.4g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g29g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)58g14kcal0.1g1g0g0g
Funlight. vadelma389g3.9kcal0g0.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 195g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini20g68kcal16.7g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3135kcal571.6g153.8g51.6g25.6g
Valittu annoskoko2500g1567kcal285.8g76.9g25.8g12.8g
Annoskoko puolitettuna1250g784kcal142.9g38.5g12.9g6.4g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=424791